위고비 요요와 부작용 총정리, 1년 만에 다시 찌는 이유와 예방법
위고비 요요 현상, 1년 내 다시 찌는 이유와 예방법
위고비 요요 현상, 정말 피할 수 없을까? 최근 연구에 따르면 위고비 등 GLP-1 계열 비만 치료제를 중단하면 1년 내에 체중이 급격히 다시 증가하는 요요 현상이 나타납니다. 이 글에서는 위고비 요요의 원인, 연구 결과, 장기적인 관리법까지 자세히 알아봅니다.
위고비란? 효과와 한계
위고비(Wegovy)는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 수용체 작용제 계열의 비만 치료제입니다. 뇌의 시상하부에 작용해 식욕을 억제하고 포만감을 높여주며, 위 배출 속도를 늦추는 등 다양한 방식으로 체중 감량을 유도합니다.
위고비의 작용 원리와 임상 데이터, 부작용 등 자세한 정보가 궁금하다면 "살 빠지는 주사, 위고비의 모든 것!" 글도 참고해 보세요.
- 미국 FDA 승인 비만 치료제
- 1년 투약 시 평균 체중의 15~20% 감량 효과
- 식이요법, 운동만으로 힘들었던 체중 감량에 큰 도움
위고비 요요 현상, 왜 이렇게 빨리 올까?
최근 옥스퍼드대 연구팀이 발표한 결과에 따르면, 위고비를 포함한 GLP-1 계열 비만 치료제를 투약한 환자들은 1년 안에 평균 16kg의 체중 감량에 성공했으나, 약을 끊은 뒤 1년 이내에 평균 9.6kg이 다시 증가했습니다. 약 20개월(1년 8개월) 만에 원래 체중으로 거의 돌아가는 것으로 나타났습니다.
- 연구 대상: 6370명 성인, 8건의 무작위 대조 실험 및 관찰 연구 종합
- 최신 주사제(위고비, 무냐로) 투약자 1465명도 예외 없이 요요 경험
- 식이요법만으로 감량한 경우 원래 체중 복귀까지 최소 5년 소요
- 약물 감량은 1~2년 만에 빠르게 회복
“체중 감량 약물들은 매우 효과적이지만, 약을 끊을 경우 일반적인 다이어트를 중단한 후보다 체중 회복이 훨씬 빠르다.”
- 옥스퍼드대 식단 및 인구건강 교수 수잔 젭
비만 치료제 요요, 원인은 무엇일까?
1. 약물 효과 소실
위고비는 식욕 억제와 포만감 증가 효과를 약물로 유도합니다. 하지만 중단하면 이런 효과가 사라져 식욕이 다시 증가하고, 체중이 빠르게 원상복구됩니다.
2. 근육량 감소 및 기초대사량 저하
급격한 체중 감량 과정에서 근육량이 줄어들고, 기초대사량이 저하되어 요요 현상을 더욱 촉진할 수 있습니다. 약을 끊은 후에는 같은 양을 먹어도 이전보다 더 쉽게 살이 찌게 됩니다.
위고비 요요 막는 방법, 생활습관 개선이 답이다
- 장기적 투약 및 관리: 일부 환자에겐 장기 투여가 필요할 수 있습니다.
- 식습관 개선과 운동 병행: 약물에만 의존하지 않고 건강한 생활습관을 병행해야 합니다.
- 근육량 유지: 단백질 섭취와 근력 운동으로 근육 손실을 최소화해야 합니다.
- 전문가 상담: 부작용과 요요 위험을 줄이려면 반드시 전문가와 상담하세요.
결론: 위고비 요요, 근본적 해결책은?
위고비 요요 현상은 약물 중단 시 1년 내에 상당히 빠르게 나타날 수 있습니다. 이는 약물 효과 소실, 대사 저하, 식욕 증가 등이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 단기적인 체중 감량에만 집중하지 말고, 장기적인 비만 관리와 생활습관 개선이 필수입니다.
위고비의 효과와 한계를 정확히 이해하고, 전문가와 충분히 상의한 후 자신에게 맞는 건강한 다이어트 방법을 선택하시기 바랍니다.