단백질 보충제, 먹어야 할까? 효과, 종류, 추천까지 총정리! 1. 단백질 보충제, 왜 필요할까?운동을 시작하면서 가장 많이 듣는 말이 바로 *단백질 챙겨야지!”입니다. 근육 성장뿐만 아니라, 지방 연소, 피로 회복, 신진대사 촉진에도 단백질은 필수입니다.하지만 식사로만 충분한 단백질을 챙기기는 어려워 보충제를 통해 간편하게 섭취하는 사람이 많습니다. 2. 단백질 보충제의 종류종류 특징 추천 대상WPI (분리유청단백)유당 제거 / 흡수 빠름유당 민감한 사람WPC (농축유청단백)가성비 좋음 / 유당 ..
