연령별 맞춤 운동법: 내 몸에 딱 맞는 건강 습관 만들기운동은 모든 연령대에 꼭 필요하지만, 나이에 따라 신체 조건과 건강 상태가 다르기 때문에 그에 맞는 운동법을 선택하는 것이 중요합니다.오늘은 연령별로 추천하는 운동법과 각 시기별 운동 시 주의해야 할 점을 정리해드릴게요!1. 20~30대: 기초 체력과 근육 만들기이 시기에는 신체 회복력과 에너지가 가장 왕성합니다.기초 체력을 다지고, 근육량을 늘리는 것이 건강의 기초가 됩니다.추천 운동유산소 운동: 러닝, 자전거, 수영, 하이킹 등근력 운동: 웨이트 트레이닝, 맨몸 운동(스쿼트, 팔굽혀펴기, 플랭크 등)고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)도 도전해볼 만합니다.운동 팁다양한 운동을 시도해보며 자신에게 맞는 루틴을 찾으세요.무리한 운동보다는 꾸준함이 더 중..
