💪 남자 벌크업 운동 루틴 & 식단, 영양제까지 완벽 가이드안녕하세요! 오늘은 남자 벌크업을 제대로 하기 위한 운동 루틴, 식단, 영양제까지 한 번에 정리해봤습니다. 근육 키우고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠다면, 이 글로 시작해보세요!✅ 벌크업 목표는?벌크업이란 간단히 말해 근육을 키우기 위한 체중 증가입니다. 단순히 살을 찌우는 게 아니라, 근육량을 최대한 늘리면서 최소한의 체지방 증가로 체중을 올리는 것이 핵심이에요.🏋️♂️ 벌크업 운동 루틴 (주 5일 기준)Split Routine (분할 루틴)으로 구성했어요. 근육 부위별로 집중해서 자극!요일부위주요 운동월요일가슴 + 삼두벤치프레스, 인클라인 벤치, 딥스, 케이블 푸쉬다운화요일등 + 이두턱걸이, 바벨로우, 랫풀다운, 바벨 컬, 해머 컬수요..
