2025/04 13

헬스장 고르는 법 총정리! 헬린이를 위한 실패 없는 선택 기준 8가지

헬린이 필독! 실패 없는 헬스장 선택 꿀팁 8가지 💪처음 헬스장을 고를 때, 그냥 “가까운 데 아무데나 가면 되지!” 하다가 후회하는 헬린이들 정말 많습니다. 😅붐비는 시간대, 불친절한 직원, 낡은 기구, 에어컨 안 나오는 여름 헬스장까지…직접 겪어본 사람만이 아는 현실이죠.그래서 오늘은!헬스장 여러 군데를 거쳐 온 헬스장 고인물이헬린이들을 위해 실패 없는 헬스장 선택 꿀팁 8가지를 알려드릴게요.운동은 “어디서 하느냐”가 정말, 진짜, 엄청 중요하답니다.1️⃣ 위치는 무조건 “가까운 곳”집 or 직장 근처가 최고!멀면 퇴근 후 귀찮음 + 운동 포기 콤보 발생 💀가까울수록 가볍게 갈 수 있고, 꾸준함 유지에 최고!2️⃣ 내 운동 시간에 미리 가보기헬스장마다 피크 시간대가 달라요.내가 주로 운동할 시간..

카테고리 없음 2025.04.14

"살 빠지는 주사, 위고비의 모든 것!"

1. 위고비란?**위고비(Wegovy)**는 **덴마크 제약회사 ‘노보 노디스크(Novo Nordisk)’**에서 개발한 비만 치료제성분은 **세마글루타이드(Semaglutide)**라는 성분으로, 원래는 당뇨병 치료제인 **오젬픽(Ozempic)**에서 사용되던 물질하지만 세마글루타이드가 식욕을 감소시키고 체중을 감량시키는 효과가 탁월하다는 점이 알려지면서, 비만 치료용 고용량 제형으로 만들어진 게 바로 "위고비"입니다FDA 승인: 2021년 6월적응증: 비만 또는 과체중(BMI ≥27 이상) + 체중 관련 질환(고혈압, 고지혈증, 수면무호흡 등)투여 방식: 주 1회 피하주사⚙️ 2. 작용 원리 (어떻게 살이 빠지나?)위고비의 핵심 성분인 세마글루타이드는 GLP-1 수용체 작용제📌 GLP-1이란?Gl..

카테고리 없음 2025.04.13

봄 피부관리 방법 및 피부에 좋은 음식

🌼 봄철 피부관리 방법 및 피부에 좋은 음식봄은 날씨가 따뜻해지고 야외활동이 늘어나는 계절이지만, 급격한 기온 변화와 강한 자외선, 황사와 미세먼지 등으로 피부에 자극이 많은 시기이기도 합니다. 따라서 이 시기에는 피부의 보호, 보습, 진정, 영양 공급에 집중한 관리가 필요합니다. 또한 피부 상태를 개선하고 건강하게 유지하기 위해서는 식습관도 매우 중요합니다. 아래에서 구체적으로 살펴보겠습니다.🌸 봄철 피부관리 방법1. 자외선 차단봄철은 자외선 지수가 점점 높아지기 시작하는 시기로, 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)에 모두 노출되기 쉽습니다.자외선 차단제는 외출 전 30분 전에 도포하고, 2~3시간마다 덧바르는 것이 이상적입니다.SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품을 추천하며, 민감성 피부..

카테고리 없음 2025.04.12