러닝을 시작하고 꾸준히 하다 보면 한 번쯤은 이런 생각이 듭니다. “지금 내가 뛰는 속도가 페이스로는 어느 정도일까?” 또 “러닝머신으로도 제대로 훈련이 될까?” 하는 고민도 같이 따라오게 됩니다. 특히 러닝머신은 실외 러닝과 다르게 속도(km/h)가숫자로 딱 표시되기 때문에초보자분들은 오히려 더 헷갈릴 수 있습니다. 8km/h면 빠른 건지10km/h면 어느 정도 수준인지감이 잘 안 잡히는 경우가 많습니다. 하지만 러닝머신은 단순히 실내에서 뛰는 기구가 아니라, 페이스 조절 연습과 체력 훈련을 가장 효율적으로 할 수 있는 도구이기도 합니다. 속도를 일정하게 유지할 수 있고인터벌이나 템포 러닝처럼목적이 뚜렷한 훈련도 정확하게 진행할 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 러닝머신에서 자주 쓰는 속도별 페이스를..
