겨울철 러닝 복장 가이드 - 추위에도 안전하고 쾌적하게 달리는 법겨울철 러닝은 체력 향상과 면역력 관리에 도움이 되지만, 복장을 제대로 갖추지 않으면 감기나 부상으로 이어질 수 있습니다. 특히 추운 날씨에서는 체온 유지와 땀 관리가 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 겨울 러닝 시 꼭 알아두어야 할 복장 선택법을 부위별로 정리해보겠습니다. 1. 겨울 러닝 복장의 핵심은 ‘레이어링’겨울 러닝 복장은 단순히 두껍게 입는 것이 아니라, 여러 겹을 상황에 맞게 입는 레이어링이 핵심입니다. 기본적으로 베이스 레이어 – 미들 레이어 – 아우터 구조를 기억하시면 좋습니다. 베이스 레이어 (이너웨어)피부에 직접 닿는 첫 번째 옷으로, 땀을 빠르게 흡수하고 건조시키는 기능이 중요합니다. 면 소재는 땀이 식으면서 체온을 ..