현실적인 다이어트 식단: 무리하지 않고 꾸준히 실천하는 방법다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것 그 이상입니다. 건강을 지키면서도 일상에서 실천 가능한 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 극단적인 저칼로리 식단이나 특정 음식만을 고집하는 방법을 시도하지만, 이는 오히려 요요현상이나 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 현실적으로 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 식단을 어떻게 구성해야 할지, 그 원칙과 예시를 중심으로 자세히 알아보겠습니다.1. 현실적인 다이어트 식단의 기본 원칙무리한 제한 NO, 균형 잡힌 영양 YES다이어트 식단이라고 해서 무조건 적게 먹거나 한 가지 음식만 먹는 것은 금물입니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소를 고루 섭취해야 건강하게 체중을 감량할 ..
