운동 기록 및 동기부여: 꾸준함의 힘을 만드는 방법헬스를 시작할 때 가장 어려운 점은 ‘꾸준함’을 유지하는 것입니다. 처음에는 열정적으로 시작하지만, 시간이 지날수록 동기부여가 떨어지고, 운동 기록도 흐지부지되기 쉽죠. 하지만 운동 기록을 남기고, 스스로 동기를 부여하는 방법을 알면 오랜 시간 건강한 습관을 이어갈 수 있습니다. 오늘은 운동 기록의 중요성과 동기부여를 유지하는 방법, 그리고 실제로 도움이 되는 팁을 소개합니다.1. 운동 기록의 중요성운동 기록을 남기면 내 몸의 변화를 객관적으로 확인할 수 있습니다. 예를 들어, 같은 무게로 스쿼트를 하더라도 반복 횟수가 늘어나거나, 점점 더 무거운 중량을 들 수 있게 되는 과정을 기록하면 성취감을 느낄 수 있습니다. 또한, 운동 계획을 세우고 실천 여부를..
