잡학다식님의 블로그

가민 워치를 구매한 후가민 커넥트 앱과 나이키 러닝 앱을 연동하고 싶어 하시는 분들이 많습니다. 가민 워치로 러닝 기록을 정확하게 측정하면서도,나이키 러닝 앱에서 제공하는챌린지나 러닝 프로그램, 기록 관리 기능을함께 사용하고 싶기 때문입니다. 그래서 이 글에서는 가민 워치 구매 후가민 앱과 나이키 앱을 연동하는 방법을처음 사용하는 분들도 따라 하실 수 있도록차근차근 정리해 드리겠습니다.나이키런 앱에서 연동하기연동은 나이키런 앱 쪽에서 시작하는 것이 핵심입니다. ​ 1.NRC 앱 실행 → 왼쪽 상단 프로필 사진 탭을 누릅니다 2.메뉴에서 설정을 선택합니다. ​ 3. 설정 화면에서 파트너 또는 파트너 앱·기기 메뉴를 엽니다. ​ 4.파트너 목록에서 Garmin을 선택합니다.데이터 공유·약관 동의 항목을..

쿠션화인 뉴발란스 1080 v14모델을 구매해 사용한 이후카본 러닝화에도 관심이 생겨 여러 모델을 찾아본 끝에 선택하게 된 신발이바로 나이키 줌플라이 6입니다 기존에 사용하던 1080은 장거리 러닝이나 회복 러닝에서 편안함이 강점이었다면줌플라이 6는 보다 빠른 템포의 러닝이나 페이스를 끌어올리고 싶을 때잘 어울리는 러닝화라는 인상을 받았습니다. 처음 착용했을 때부터 반응이 빠르고발을 굴릴 때 카본 플레이트에서 나오는 추진력이 자연스럽게 느껴졌습니다. 카본 러닝화 특유의 딱딱함이 과하지 않아데일리 러닝부터 템포 러닝까지 부담 없이 활용할 수 있었고한 달 정도 사용해보며 레이싱화의 경쾌함과훈련용 러닝화의 안정감이 잘 균형을 이루고 있다는 인상을 받았습니다. 줌플라이 6의 쿠션은 카본 플레이트가 적용된 ..

러닝을 본격적으로 시작하면서가장 먼저 고민했던 장비는단연 러닝화였습니다.입문자에게 러닝화는 기록보다도부상 방지와 꾸준함을 좌우하는 요소라고 생각했기 때문입니다. 처음에는 많은 러너들이 선택하는 국민 쿠션화아식스 노바블라스트를 구매하려고 했습니다.착화감과 반발력, 데일리 러닝화로서의 평가가 워낙 좋아자연스럽게 1순위로 두고 있었지만, 지속적인 품절 상태였습니다.고민 끝에 대안으로 선택하게 된 모델이 바로 뉴발란스 Fresh Foam X 1080 v14입니다. 약 6개월 동안 사용했고, 누적 마일리지는 약 300km 정도입니다. 처음 신었을 때 가장 먼저 느껴진 점은쿠션이 상당히 부드럽다는 것이었습니다. 발을 디디는 순간 푹신하게 눌리는 느낌이 확실하며특히 뒤꿈치 착지 시 충격 흡수가 잘 되는 느낌이 강했..

러닝을 시작하면서 가장 불편하게 느껴졌던 점 중 하나가바로 핸드폰 보관이었습니다.손에 들고 뛰기에는 불편하고, 그렇다고 집에 두고 나오기에는기록 측정이나 음악 재생 등 여러모로 아쉬움이 남아결국 런닝 벨트를 구매하게 되었습니다. 쿠팡을 통해 구매했으며가격은 6천 원 초반대로 부담 없이 선택할 수 있었습니다.시중에는 다양한 가격대와 기능을 갖춘 런닝 벨트들이 많지만그중에서도 이 제품을 선택한 이유는비교적 저렴한 가격과 과하지 않은 적당한 사이즈 때문이었습니다. 필요한 기능만 갖춘 가성비 중심의 제품이라 구매 부담이 크지 않았고실제 러닝 시에도 핸드폰을안정적으로 수납하기에 충분한 크기라는 점이 특히 마음에 들었습니다. 특징으로는 주머니 내부가 방수 원단으로 마감되어 있어물이 내부로 스며드는 것을 효과적으..

나이키 런 클럽(NRC) 앱을 통해러닝을 하다 보면, 초보 러너들은 한 번쯤케이던스(Cadence) 라는 항목에 대해궁금증을 가지게 됩니다.페이스나 거리처럼 익숙한 수치와 달리,케이던스는 다소 생소하게 느껴질 수 있습니다.이번 글에서는 케이던스가 무엇인지,그리고 초보 러너도 쉽게 따라 할 수 있는 케이던스 훈련 방법에 대해 정리해 보겠습니다. 런닝 케이던스란 1분 동안 발이 지면에 닿는 횟수, 즉 분당 보폭 수를 의미합니다. 오른발과 왼발을 모두 포함한 수치이며, 예를 들어 1분 동안 양발이 총 160번 지면에 닿았다면 케이던스는 160입니다. 왜 케이던스가 중요한가? 케이던스는 단순히 발을 빨리 움직이는 개념이 아니라, 러닝 효율과 부상 위험을 동시에 좌우하는 요소입니다. 1. 부상 위험 감소케이던..

런닝을 시작하면서 구매하게 된데카트론 8인치 런닝 쇼츠입니다. 다른 브랜드가 아닌데카트론 쇼츠를구매하게 된 가장 큰 이유는바로 뛰어난 가성비 때문입니다.21,900원이라는비교적 저렴한 가격대에 형성되어 있으며,총 6가지 컬러 옵션으로취향에 맞게 선택할 수 있습니다.또한 품질 면에서도다른 브랜드 제품들과비교해도 크게 뒤처지지 않아가성비가 뛰어난 제품이라고 할 수 있습니다. 특징으로는 바지 후면 상단에휴대폰 또는 소지품 보관이가능한 주머니가 마련되어 있습니다.다만 아이폰 프로 맥스처럼크기가 큰 스마트폰을 수납하기에는다소 작다는 단점이 있습니다. 허리 라인과 허벅지 안쪽 부분에는작은 구멍이 적용되어 있어운동 중 발생하는땀과 열을 효과적으로배출해 주며,전체적으로 통기성이 뛰어난 편입니다. 가성비 좋은 런닝 ..

헬스화로 신을 신발을 찾던 중 반스 어센틱을 구매하게 되었습니다. 구매를 결정한 가장 큰 이유는 다른 브랜드의 운동화에 비해 비교적 저렴한 가격대였기 때문입니다. 또한 반스 어센틱은 다양한 색상 라인업을 갖추고 있어 취향에 맞는 제품을 고를 수 있다는 점도 마음에 들었습니다. 밑창이 평평한 구조로 되어 있어 발바닥 전체가 안정적으로 바닥에 밀착됩니다. 덕분에 무게 중심이 흔들리지 않아 스쿼트나 데드리프트 같은 하체 운동을 할 때 특히 만족스러웠습니다. 또한 밑창이 고무로 되어있어접지력이 좋고미끄러질 걱정이 적어중량 운동 시에도안정감 있게 동작을수행할 수 있었습니다. 전반적으로 하체 운동에 잘 어울리는 신발이라는 인상을 받았습니다. 사이즈 팁은 앞코가 다소 슬림한 편이라 발볼이 넓은 경우에는 반 업을 ..

러닝을 꾸준히 하다 보면 무릎 다음으로 가장 신경 쓰이는 부위가 바로 종아리 근육입니다. 특히 장거리 러닝이나 업힐이 많은 코스를 뛰고 나면 종아리가 뻐근해지고, 심할 경우 쥐가 나는 경험도 종종 하게 됩니다. 이런 문제를 조금이라도 줄이고자 구매한것이바로 잠스트 카프슬리브입니다. 양쪽 다리용으로 한 세트 구성이며카프슬리브를 처음 착용했을 때 가장 먼저 느껴진 점은 적당한 압박감입니다. 너무 조이지 않으면서도 종아리를 안정적으로 감싸주는 느낌이 들었고착용 후에도 답답함은 크지 않았습니다. 러닝 중 흘러내림도 없었습니다. 실제 러닝 시 가장 만족스러웠던 부분은장거리 러닝 후에종아리 피로도가 확실히 줄어든 느낌을 받았습니다. 러닝이나 운동중에 종아리가 쉽게 뭉치거나쥐가 나는 편인 분들, 트레일..

아웃도어 활동과 러닝 운동 기록을동시에 만족시키는 스마트워치를 찾고 있던 중,여러 제품을 비교해본 끝에가민 인스팅트 2를 구매하게 되었습니다.평소 러닝과 야외 활동을 자주 하는 편이라배터리와 내구성을 가장 중요하게 고려했습니다. 디자인 측면에서는흑백 디스플레이로 인해 다소심심하게 느껴질 수 있고,전체적으로 투박한 외형이라 호불호가 갈릴 수 있습니다.다만 G-SHOCK 스타일의 디자인을 선호하는 분들이라면오히려 충분한 매력을 느낄 수 있는 디자인입니다. 가민 인스팅트 2의 가장 큰 장점은 역시 튼튼함입니다.미군 규격(MIL-STD-810)을 충족해 충격, 열, 물에 강하며,10ATM 방수 등급을 지원해수영이나 비 오는 날에도 부담 없이 사용할 수 있습니다.또한 원형 베젤과 버튼식 인터페이스를 적용해터치..

베르사그립 사용기지금 사용하고 있는 베르사그립은2018년에 구매했으며,구입가는 약 6만 원이었습니다.현재 시세의 절반 수준이지만,그 당시에도 결코 저렴한 가격은 아니어서구매를 두고 꽤 많은 고민을 했던 기억이 있습니다.결국 큰맘 먹고 구입하게 되었죠. 헬린이 시절, 저는 WSF 스트랩을 사용했었습니다.직접 써보신 분들은 아시겠지만, 이 스트랩은 바벨에 돌돌 감아서 사용하는 방식이라번거롭고 불편한 점이 있었습니다. 그에 비해 베르사그립은손목에 착 감아 바로 사용할 수 있어스트랩을 감는 과정이 필요 없고,편의성이 상당히 뛰어납니다.특히 그립감이 안정적이고 만족스러워,고중량을 다룰 때도 확실히 도움이 되었습니다. 아쉬운 부분을 꼽자면,사용할 때 검은색 코팅이 손에 묻어 나오는 현상이 있었습니다. 베르사그립..