운동을 습관으로 만드는 7가지 실천법많은 사람들이 건강을 위해 운동을 결심하지만, 며칠 혹은 몇 주 지나지 않아 흐지부지되는 경우가 많습니다. 의욕은 넘쳤지만 지속하지 못했던 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것입니다. 운동은 단기간에 끝나는 프로젝트가 아니라 장기적으로 지속해야 하는 생활 습관입니다. 이번 글에서는 운동을 습관으로 만드는 실질적인 방법 7가지를 소개합니다.1. 목표는 작고 구체적으로 설정하기처음부터 ‘매일 2시간 운동’과 같은 거창한 목표를 세우면 금방 지칩니다. 대신 ‘일주일에 3번, 30분 걷기’처럼 작고 구체적인 목표로 시작하세요. 중요한 것은 시작하는 것이며, 이 작은 성공이 반복되면서 자신감을 키우고 꾸준함을 만들어줍니다.2. 운동 일정을 생활 속 루틴에 포함하기운동을 따로 시..