운동, 건강한 인생의 열쇠바쁜 일상 속, 운동이 필요한 이유현대 사회를 살아가는 우리는 하루 대부분을 앉아서 보내는 경우가 많습니다. 출근길에는 대중교통이나 자동차를 이용하고, 회사나 학교에서는 책상 앞에 앉아 오랜 시간을 보내죠. 퇴근 후에도 피곤하다는 이유로 소파에 누워 TV를 보거나 스마트폰을 만지작거리기 일쑤입니다. 이런 생활 패턴은 신체 활동을 크게 줄이고, 결국 건강에 적신호를 켜게 만듭니다.운동은 단순히 몸매를 가꾸기 위한 수단이 아닙니다. 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요한 필수 요소입니다. 운동을 통해 얻을 수 있는 이점은 생각보다 훨씬 많습니다.운동이 주는 놀라운 효과1. 신체 건강 증진운동은 심장과 폐의 기능을 강화시켜줍니다. 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 타기 ..
